Je wilt je kernspieren beter ontwikkelen en daar de vruchten van plukken (sterkere basis, betere balans en houding en minder kans op blessures).
Hoe pak je dat dan aan?
De meest gebruikte manier is het doen van oefeningen op een FitBall met of zonder de hulp van een medicijnbal (verzwaarde bal). De Swiss Ball is een grote opblaasbare bal waar je op kunt liggen, zitten en hangen terwijl je je oefeningen doet. Doordat de bal altijd wat indeukt en natuurlijk door de ronde vorm niet echt stabiel blijft liggen is je lichaam constant bezig met het in evenwicht houden – stabiliseren – van je lichaam.
Veel oefeningen voor je bovenlichaam kun je doen met behulp van de FitBall.
Op de Fit Ball kun je bijna iedere oefening doen waarbij je moet zitten of liggen.
